Плавание гонартроз коленных суставов
Доброго времени суток, дорогие пациенты! Я - опытный врач, который с радостью делится с вами своими знаниями о лечении гонартроза коленных суставов.
Сегодня мы поговорим о необычном и весьма эффективном методе борьбы с этим заболеванием - плавании.
Да-да, вы не ослышались.
Вода - не только прекрасное средство для охлаждения жаждущих тел в жаркое лето, но и удивительный терапевтический инструмент.
Не верите? Тогда быстрее читайте статью до конца!
Я вылечила суставы! Плавание гонартроз коленных суставов. Я знаю! Смотри что делать
Плавание гонартроз коленных суставов
Гонартроз - это заболевание, которое характеризуется дегенеративными изменениями в хрящевой ткани коленного сустава. Оно может возникнуть у любого человека в любом возрасте, но чаще всего болезнь проявляется у пожилых людей и тех, кто занимается тяжелым физическим трудом.
Важно знать, что гонартроз коленных суставов является неизлечимым заболеванием. Однако, можно облегчить симптомы и замедлить прогрессирование заболевания. Плавание является одним из наиболее эффективных способов борьбы с гонартрозом.
Плавание и гонартроз
Плавание - это низконагруженный вид спорта, который позволяет избежать перегрузок на коленных суставах. Во время плавания вода создает поддержку и уменьшает нагрузку на колени, что особенно важно для людей, страдающих гонартрозом.
Кроме того, плавание укрепляет мышцы ног и способствует улучшению кровообращения, что помогает уменьшить болезненность и улучшить подвижность коленных суставов.
Как правильно плавать при гонартрозе
Большинство людей- Плавание гонартроз коленных суставов- НИКАКОГО БЕСПОКОЙСТВА, страдающих гонартрозом, могут безопасно заниматься плаванием. Однако, есть несколько важных моментов, которые нужно учитывать при выборе упражнений и технике плавания.
1. Начните с прогрева. Перед началом занятий плаванием нужно прогреть мышцы, суставы и связки. Для этого можно использовать легкие упражнения на земле, такие как круговые движения ногами и растяжку.
2. Избегайте упражнений, которые могут вызвать болезненные ощущения. Например, баттерфляй может оказаться слишком нагружающим для коленного сустава. Лучше выбрать упражнения с меньшей нагрузкой, такие как брасс или кроль.
3. Регулярно меняйте положение ног. При плавании необходимо регулярно менять положение ног, чтобы избежать перегрузки на коленных суставах. Например, можно плавать в стиле кроль, а затем перейти на брасс.
4. Не плавайте слишком долго. Для начала достаточно 20-30 минут занятий в бассейне. В дальнейшем время можно увеличить, но не стоит плавать слишком долго, чтобы избежать перегрузки на коленных суставах.
Вывод
Плавание может быть эффективным способом борьбы с гонартрозом коленных суставов. Этот вид спорта не только укрепляет мышцы ног, но и уменьшает нагрузку на колени, что особенно важно для людей, страдающих гонартрозом. При этом, нужно помнить о правильной технике плавания и избегать упражнений- Плавание гонартроз коленных суставов- ПОСТАВЛЯЕТСЯ ПОЛНОСТЬЮ, которые могут вызвать болезненные ощущения.
https://vietnamjournal.ru/files/journals/129/articles/488618/supp/488618-3605455-1-SP.xml