Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава по бубновскому видео
Дорогие пациенты (и те, кто просто интересуется миром медицины)! Сегодня я расскажу вам о том, как "поиграть" с вашими тазобедренными суставами, чтобы они перестали болеть и начали шевелиться, как в лучшие времена.
Но не думайте, что я предлагаю вам отправиться на танцпол или покататься на роликах.
Нет-нет, я говорю о чем-то более практичном и доступном - лечебной гимнастике по методике Бубновского.
Да-да, это тот самый знаменитый врач-ортопед, который придумал множество упражнений для восстановления здоровья суставов и позвоночника.
Если вы хотите избавиться от коксартроза (а кто не хочет?), то вам стоит прочитать эту статью до конца.
Я обещаю, что вы узнаете много интересного и, главное, полезного.
Ну что, готовы подтянуть свои спортивные штаны и начать тренироваться? Тогда приступим!
Я вылечила суставы! Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава по бубновскому видео. Я знаю! Смотри что делать
Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава по бубновскому видео
Коксартроз – это заболевание, которое характеризуется дегенеративными изменениями в тазобедренном суставе. Одной из самых эффективных методик лечения коксартроза является лечебная гимнастика по методу Бубновского.
Как действует гимнастика по методу Бубновского?
Гимнастика по методу Бубновского основана на принципах функциональной подготовки организма к нагрузкам. Главной целью такой гимнастики является укрепление мышц и связок, улучшение кровообращения, увеличение гибкости и подвижности суставов.
Как проводится гимнастика по методу Бубновского при коксартрозе тазобедренного сустава?
Перед началом занятий необходимо проконсультироваться со специалистом и узнать, какие упражнения лучше всего подходят для данного конкретного случая. Вот несколько простых упражнений, которые можно выполнить по методу Бубновского при коксартрозе тазобедренного сустава:
1. Из положения лежа на спине, согнуть ноги в коленях и положить стопы на пол. Медленно поднимать таз вверх, сжимая ягодицы, и опускать его обратно. Повторять 10-15 раз.
2. Из положения стоя на четвереньках, согнуть правую ногу в колене и подтянуть ее к груди. Повторить то же самое с левой ногой. Повторять 10-15 раз.
3. Из положения лежа на спине, согнуть правую ногу в колене и подтянуть ее к груди. Положить левую руку на правое колено и медленно повернуть голову в сторону противоположной ноге. Удерживать позу 10-15 секунд и повторить то же самое с другой стороны.
Преимущества гимнастики по методу Бубновского
Лечебная гимнастика по методу Бубновского является эффективным методом лечения коксартроза тазобедренного сустава. Она помогает укрепить мышцы и связки- Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава по бубновскому видео- НОВЕЙШАЯ ТЕХНОЛОГИЯ, увеличить подвижность суставов и улучшить кровообращение.
Вывод
Лечебная гимнастика по методу Бубновского является одним из наиболее эффективных методов лечения коксартроза тазобедренного сустава. Эта методика помогает не только улучшить состояние суставов, но и укрепить мышцы и связки- Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава по бубновскому видео- ПЕРВОЕ МЕСТО, что является важным для предотвращения повторных обострений.
https://freezetech.ru/files/journals/131/articles/491948/supp/491948-3638694-1-SP.xml