Лечебная физкультура при бурсите плечевого сустава
Доброго времени суток, мои дорогие пациенты! Сегодня я хочу поговорить с вами о такой заболевании, как бурсит плечевого сустава.
Но не переживайте, я не буду вас затруднять громкими медицинскими терминами и цифрами - вместо этого я расскажу вам о том, как легко и эффективно избавиться от этого недуга с помощью лечебной физкультуры.
Если вы хотите восстановить свою мобильность и вернуться к привычной жизни без боли, то не пропустите эту статью.
Пристегните ремни безопасности, мы начинаем!
Я вылечила суставы! Лечебная физкультура при бурсите плечевого сустава. Я знаю! Смотри что делать
Лечебная физкультура при бурсите плечевого сустава
Бурсит – это воспалительный процесс, который возникает в местах скопления суставной жидкости – бурсах. Один из наиболее распространенных видов бурсита – это бурсит плечевого сустава. Это заболевание может привести к значительному ограничению движений в плече, боли и дискомфорту. Однако, с помощью лечебной физкультуры можно существенно улучшить свое состояние и облегчить симптомы бурсита.
Какую физкультуру рекомендуют при бурсите плечевого сустава?
В первую очередь нужно отметить, что физкультура должна быть подбором индивидуальным, и определяется в зависимости от текущего состояния заболевания. Но есть несколько общих упражнений, которые можно рекомендовать при бурсите плечевого сустава:
1. Растяжка плечевого сустава
Исходное положение – стоя или сидя. Правую руку необходимо опустить на спину за голову, а левую – на локоть правой руки. С помощью левой руки нужно медленно и осторожно вытягивать правую руку вверх, растягивая плечевой сустав. Удерживать позу нужно несколько секунд, после чего вернуться в исходное положение и повторить упражнение на другую сторону.
2. Растяжка мышц плеча и спины
Исходное положение – стоя или сидя. Левую руку нужно поднять вверх, при этом правой рукой захватить левую локоть и потянуть его на себя. При этом нужно постараться растянуть мышцы плеча и спины. Удерживать позу нужно несколько секунд- Лечебная физкультура при бурсите плечевого сустава- РАСКРЫТЫ СЕКРЕТЫ, после чего вернуться в исходное положение и повторить упражнение на другую сторону.
3. Растяжка кисти
Исходное положение – стоя или сидя. Руки нужно поднять на уровень плеча и сцепить пальцы. При этом нужно медленно развернуть кисти рук в разные стороны, растягивая кисти. Удерживать позу нужно несколько секунд, после чего вернуться в исходное положение и повторить упражнение несколько раз.
4. Растяжка шеи
Исходное положение – стоя или сидя. Необходимо медленно опустить голову вперед, при этом руками обхватить затылок и постараться растянуть мышцы шеи. Удерживать позу нужно несколько секунд, после чего вернуться в исходное положение и повторить упражнение несколько раз.
5. Растяжка груди
Исходное положение – стоя или сидя. Необходимо растянуть руки в стороны на уровне плечей, при этом локти должны быть слегка согнуты. Далее нужно медленно повернуть туловище в сторону правого колена, при этом удерживая правую руку на месте. Вернуться в исходное положение и повторить упражнение на другую сторону.
Вывод
Лечебная физкультура является одним из ключевых элементов в комплексном лечении бурсита плечевого сустава. Однако, нужно помнить, что каждый организм индивидуален и необходимо разработать индивидуальный комплекс упражнений, подходящий конкретно для данного случая. Важно также не перегружать сустав, следить за своими ощущениями и правильно выполнять упражнения. Однако, если в течение тренировок ухудшается самочувствие- Лечебная физкультура при бурсите плечевого сустава- УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА, рекомендуется обратиться к врачу.
https://naoriorganics.com/question/родионова-ольга-как-вылечить-суставы/
https://telegra.ph/Moloko-pri-ehrozivnom-gastrite-mozhno-ili-06-11