Суставная гимнастика при артрозе плеча
Дорогие друзья, у меня есть к вам просьба.
Если вы тоже столкнулись с артрозом плеча, то не сдавайтесь! Да, я знаю, что боль и ограничения движений могут превратить жизнь в настоящий кошмар.
Но есть одно средство, которое мне помогло вернуть радость движения и жизни в целом.
Это суставная гимнастика при артрозе плеча.
Если вы готовы изменить свою жизнь к лучшему, то прочитайте эту статью до конца.
Я уверен, что она станет для вас настоящей находкой!
Я вылечила суставы! Суставная гимнастика при артрозе плеча. Я знаю! Смотри что делать
Суставная гимнастика при артрозе плеча
Артроз – это заболевание суставов, которое сопровождается дегенеративными изменениями хряща и костной ткани. Артроз плечевого сустава является одним из наиболее распространенных видов артроза. Он развивается у людей разных возрастных групп, в том числе и у молодых людей. Симптомы артроза плечевого сустава – это болезненность, ограничение движений, скрип или щелчки в суставе при движениях. Суставная гимнастика при артрозе плеча – это один из основных методов лечения этого заболевания.
Польза гимнастики при артрозе плеча
Гимнастика при артрозе плечевого сустава помогает уменьшить болевые ощущения, улучшить подвижность сустава и восстановить мышечный тонус. Врачи рекомендуют выполнять гимнастику при артрозе плеча регулярно, по мере возможности и с осторожностью. Гимнастика при артрозе плеча должна быть умеренной, не вызывать болезненных ощущений и проводиться под наблюдением врача или инструктора по физической реабилитации.
Упражнения при артрозе плеча
1. Разведение и сведение рук. Стоя или сидя, руки опустите вдоль тела. Потом поднимите руки в стороны, разведя их на уровне плеч. Держите руки в таком положении несколько секунд, затем медленно опустите их вниз. Повторите упражнение 5-10 раз.
2. Повороты рук. Стоя или сидя- Суставная гимнастика при артрозе плеча- ПОЛНЫЙ ЭФФЕКТ, руки опустите вдоль тела. Потом поднимите руки вперед на уровне плеч, согните их в локтях и поверните ладони вверх. Затем медленно поверните руки, расправив их в стороны, пока ладони не окажутся обращены к полу. Держите руки в таком положении несколько секунд, затем медленно поверните их обратно. Повторите упражнение 5-10 раз.
3. Вращение рук. Стоя или сидя, руки опустите вдоль тела. Потом поднимите руки в стороны на уровне плеч, согните их в локтях и поднимите лопатки. Затем медленно начните вращать руками, сначала в одну, а потом в другую сторону. Держите руки в таком положении несколько секунд, затем медленно опустите их вниз. Повторите упражнение 5-10 раз.
Противопоказания
Гимнастика при артрозе плеча имеет свои противопоказания. Не рекомендуется выполнять упражнения при острых болях в плечевом суставе, сильных ограничениях подвижности сустава, повышенном тонусе мышц, нарушении целостности костей или хрящевого слоя. Перед началом занятий гимнастикой при артрозе плеча необходимо проконсультироваться с врачом.
Заключение
Гимнастика при артрозе плеча – это один из эффективных методов лечения этого заболевания. Упражнения помогают уменьшить болевые ощущения, восстановить подвижность сустава и мускулатуру. Однако- Суставная гимнастика при артрозе плеча- НЕОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ, перед началом занятий необходимо пройти консультацию врача и выполнить все упражнения с осторожностью.
https://www.lecourrierduparlement.fr/question/лечения-воспаления-суставов/
https://inobisacademy.org/question/почему-болят-все-суставы-и-ребра/