Леч гимнастика при периартрите тазобедренного сустава

Дорогие мои пожилые друзья, я знаю, что мы все сталкиваемся с разными болячками по мере того, как наше тело неуклонно стареет.

Но что делать, когда боли в тазобедренном суставе становятся невыносимыми и мешают нам наслаждаться жизнью? Можно, конечно, обратиться к врачу и начать принимать лекарства, но я предлагаю вам попробовать что-то более приятное и безопасное - лечебную гимнастику! В этой статье я расскажу вам о том, какие упражнения помогут вам избавиться от болей в тазобедренном суставе и вернуться к полноценной жизни.

Так что, дорогие мои, подтягивайтесь и готовьтесь к тренировке!

ПОДРОБНЕЕ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Я вылечила суставы! Леч гимнастика при периартрите тазобедренного сустава. Я знаю! Смотри что делать

Периартрит тазобедренного сустава - это воспаление сустава, которое приводит к ограничению его движения и болевому синдрому. Лечение этого заболевания может включать медикаментозную терапию, физиотерапию и гимнастику. Сегодня мы рассмотрим, как может помочь лечебная гимнастика при периартрите тазобедренного сустава.

Польза лечебной гимнастики при периартрите тазобедренного сустава

Гимнастика при периартрите тазобедренного сустава помогает улучшить кровообращение и питание сустава, а также повышает его подвижность. Это в свою очередь уменьшает болевой синдром и предотвращает возможные осложнения.

Основные упражнения

1. "Велосипед". Лягте на спину, согните ноги в коленях и поднимите их на 45 градусов. Начните медленно "педалировать" ногами, упираясь в пол возможно более широко расставленными лопатками. Выполняйте упражнение в течение 1-2 минут.

2. "Шпагат". Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Разведите ноги в стороны, пока не будете чувствовать легкое растяжение в области бедер. Попытайтесь медленно наклониться вперед, держа спину прямой. Выполняйте упражнение в течение 30 секунд.

3. "Наклоны". Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Наклонитесь вперед и попытайтесь дотронуться ладонями до стоп. Если это трудно- Леч гимнастика при периартрите тазобедренного сустава- ПРЕВОСХОДЯЩИЙ, используйте ремень или веревку, чтобы дотянуться до ног. Выполняйте упражнение в течение 30 секунд.

4. "Мостик". Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте их на пол. Поднимите таз вверх, пока ваше тело не будет вытянуто в одной линии от плеч до колен. Удерживайте положение на несколько секунд, затем медленно опустите таз на пол. Выполняйте упражнение в течение 1-2 минут.

Рекомендации для выполнения упражнений

- Начинайте с минимальной амплитуды движения и постепенно увеличивайте ее.

- Выполняйте упражнения медленно и аккуратно, избегая чрезмерных нагрузок на сустав.

- Если у вас возникает боль или дискомфорт, немедленно прекратите выполнение упражнения.

- Перед началом занятий посоветуйтесь с врачом и специалистом по физической реабилитации.

Выводы

Лечебная гимнастика является важной частью комплексного лечения периартрита тазобедренного сустава. Она помогает улучшить подвижность сустава и уменьшить болевой синдром. Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и специалистом по физической реабилитации- Леч гимнастика при периартрите тазобедренного сустава- ПРЕВОСХОДЯЩИЙ, чтобы избежать возможных осложнений.

https://soulcupid.net/question/почему-больно-разогнуть-коленный-сус/

https://artingle.org/question/артроз-тазобедренного-сустава-лечен/