Удаление простаты упражнения кегеля
Всем привет, джентльмены! Сегодня я хочу поделиться с вами важной информацией о нашей здоровье.
Все мы знаем, что простата – это наша «душа», а без нее мы не сможем прожить полноценную жизнь.
Но что делать, если врач поставил нам диагноз «рак простаты»? Не паникуйте, мои друзья, есть решение! Упражнения Кегеля помогут вам вернуться к полноценной жизни после удаления простаты.
Я знаю, что это звучит не очень мужественно, но это – наша жизнь и наше здоровье, и мы должны беречь их как зеницу ока.
Прочитайте мою статью до конца и узнайте, какие упражнения помогут вам восстановиться после операции и вернуть себе уверенность в себе!
Простатит, аденома- не проблема! Удаление простаты упражнения кегеля. Я знаю! Смотри что делать
Удаление простаты упражнения кегеля
Удаление простаты (простатэктомия) - это хирургический процесс, в ходе которого удаляется простата из мужского организма. Это может быть необходимо при раке простаты или при наличии других серьезных заболеваний этой железы.
Одним из последствий удаления простаты является нарушение функции мочевого пузыря и ухудшение сексуальной функции. Однако, существуют упражнения, которые могут помочь пациентам восстановить утраченную функциональность.
Упражнения кегеля для восстановления мочеиспускания
Упражнения кегеля - это упражнения, направленные на укрепление мышц таза, которые контролируют мочеиспускание. Эти упражнения могут быть особенно полезны для пациентов, которым удалили простату.
Прежде чем начать упражнения, необходимо определить правильные мышцы. Существует несколько способов сделать это:
1. Попытайтесь остановить поток мочи в середине мочеиспускания. Мышцы, которые вы используете для этого, - это те, которые вы должны укреплять.
2. Попытайтесь сократить мышцы- Удаление простаты упражнения кегеля- ЭКСПЕРТ, которые вы используете, чтобы запретить мочеиспускание. Это также будут правильные мышцы.
Упражнение "быстрый тугой"
Это упражнение направлено на укрепление мышц таза и улучшение контроля мочеиспускания.
1. Сядьте в удобное положение и сожмите мышцы, которые вы определили как правильные. Сжатие должно быть быстрым и сильным.
2. Держите мышцы в сжатом состоянии на 1-2 секунды.
3. Расслабьте мышцы и отдыхайте на 2-3 секунды.
4. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение "длинный рывок"
Это упражнение помогает укрепить мышцы таза и улучшить контроль над мочеиспусканием.
1. Сжимайте мышцы, как и в предыдущем упражнении.
2. Держите мышцы в сжатом состоянии на 5-10 секунд.
3. Расслабьте мышцы и отдыхайте на 5-10 секунд.
4. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение "пошаговое сокращение"
Это упражнение помогает улучшить контроль над мочеиспусканием.
1. Начните сжимать мышцы, как и в предыдущих упражнениях.
2. После 2-3 секунды сокращения, добавьте еще одно сокращение, чтобы мышцы были более сжатыми.
3. Через 2-3 секунды добавьте еще одно сокращение.
4. Продолжайте добавлять сокращения, пока вы не достигнете максимального уровня сжатия.
5. Держите мышцы в этом состоянии на 5-10 секунд.
6. Расслабьте мышцы и отдыхайте на 5-10 секунд.
7. Повторите упражнение 10 раз.
Выводы
Удаление простаты может привести к нарушению функции мочевого пузыря и сексуальной функции. Однако, упражнения кегеля могут помочь пациентам восстановить утраченную функциональность. Упражнения направлены на укрепление мышц таза, которые контролируют мочеиспускание. Эти упражнения могут быть особенно полезны для пациентов- Удаление простаты упражнения кегеля- ЭКСПЕРТЫ ЕДИНОДУШНЫ, которым удалили простату. Они могут помочь восстановить контроль над мочеиспусканием и улучшить качество жизни.
https://osudili.ru/question/laktobakterii-dlya-prostaty
https://xn----7sb1afhdkobefm7j.xn--p1ai/posts/424400-prostata-forte-cena-v-rossii.html