Сахар белки жиры углеводы витамины таблица
Не знаете, как разобраться в том, сколько сахара, белков, жиров, углеводов и витаминов содержится в ваших любимых продуктах? Не беда, мы разобьем все на полочки и сделаем это весело! Давайте вместе изучим таблицу питательности и узнаем, что на самом деле скрывается в нашей еде.
Готовы принять вызов? Тогда добро пожаловать в мир "Сахар белки жиры углеводы витамины таблица"!
Сахар белки жиры углеводы витамины таблица.
Сахар, белки, жиры, углеводы и витамины: таблица
Каждый день мы питаемся разными продуктами, которые содержат различные элементы питания. Сахар, белки, жиры, углеводы и витамины – это основные питательные вещества, которые находятся в нашей пище.
Что такое сахар?
Сахар – это простой углевод, который содержится в большинстве продуктов. Он дает энергию для нашего тела, но при чрезмерном употреблении может привести к ожирению и другим заболеваниям.
Что такое белки?
Белки – это основные строительные блоки нашего тела. Они участвуют в росте и восстановлении тканей- Сахар белки жиры углеводы витамины таблица- ОГРОМНЫЙ СПРОС, а также являются источником энергии.
Что такое жиры?
Жиры – это наш главный источник энергии. Они также являются важным компонентом клеточных мембран и помогают нашему телу усваивать витамины.
Что такое углеводы?
Углеводы – это основной источник энергии для нашего тела. Они также являются источником волокон, которые необходимы для правильной работы пищеварительной системы.
Что такое витамины?
Витамины – это необходимые для здоровья органические соединения, которые наш организм не может синтезировать самостоятельно. Они помогают нашему телу усваивать питательные вещества, укрепляют иммунную систему и обеспечивают правильное функционирование всех органов.
Таблица сахара, белков, жиров, углеводов и витаминов
Ниже приведена таблица, которая показывает содержание сахара, белков, жиров, углеводов и витаминов в различных продуктах.
| Продукт | Сахар | Белки | Жиры | Углеводы | Витамины |
| ------------------ | ------ | ------- | ------ | ----------| ----------|
| Яблоко | 19 г | 0,5 г | 0,2 г | 25 г | Витамин С |
| Банан | 14 г | 1,3 г | 0,4 г | 30 г | Витамин С, В6 |
| Молоко | 12 г | 3,2 г | 3,6 г | 5 г | Витамин Д, В12 |
| Куриное мясо | 0 г | 31 г | 3,6 г | 0 г | Витамин В6, В12 |
| Оливковое масло | 0 г | 0 г | 100 г | 0 г | Витамин Е |
| Гречка | 2,6 г | 12 г | 3,3 г | 74 г | Ниацин, В6 |
| Свекла | 7,6 г | 1,5 г | 0,1 г | 17 г | Фолиевая кислота |
| Яйцо | 0,6 г | 6 г | 5 г | 0,6 г | Витамин А, В12 |
| Тунец консервированный | 0 г | 30 г | 1 г | 0 г | Витамин D, В12 |
Вывод
Знание содержания сахара, белков, жиров, углеводов и витаминов в продуктах питания помогает нам правильно составлять свой рацион и сбалансировать питание нашего тела. При выборе продуктов необходимо учитывать их питательную ценность- Сахар белки жиры углеводы витамины таблица- КРАСОТА, чтобы обеспечить наше тело всеми необходимыми веществами.