Диета 9 при диабете 2 по дням
Диета 9, она же "диабетическая", она же "по дням".
Пожалуй, это одно из самых любимых словосочетаний в моей жизни после "внучки" и "шоколад".
Но если первые два приводят меня в состояние блаженства, то "диета 9" вызывает у меня неоднозначные чувства.
Однако, после многих лет борьбы с диабетом 2 типа, могу с уверенностью сказать: старушка знает толк в правильном питании! И сегодня я расскажу вам, как справиться с диетой 9 по дням, чтобы даже самые вкусные блюда стали полезными и позволили наслаждаться жизнью наперекор болезни".
Диабет не приговор! Диета 9 при диабете 2 по дням. Я знаю! Смотри что делать
Диета 9 при диабете 2 по дням
Диабет 2 типа - это заболевание, которое может быть управляемо с помощью правильно скомпонованной диеты. Существует множество диет, которые помогают контролировать уровень глюкозы в крови, но одной из наиболее эффективных является диета 9. Эта диета рекомендуется как наиболее подходящая для людей с диабетом 2 типа, так как она предусматривает ограничение углеводов и жиров, что в свою очередь приводит к снижению уровня сахара в крови. Рассмотрим диету 9 при диабете 2 по дням.
День 1
Для завтрака можно приготовить омлет из двух яиц, приправленный луком и травами. В качестве напитка можно выбрать обезжиренное молоко или зеленый чай. На обед можно приготовить запеченную курицу с овощами (брокколи или цветная капуста), а в качестве десерта - небольшое количество ягод. На ужин можно приготовить салат из крабовых палочек или креветок, приправленный оливковым маслом и бальзамическим уксусом. В качестве напитка лучше всего выбрать минеральную воду без газа.
День 2
Для завтрака можно приготовить овсяную кашу на воде и добавить в нее ягоды или фрукты, а в качестве напитка выбрать зеленый чай. На обед можно приготовить суп из куриной грудки, овощей и зелени- Диета 9 при диабете 2 по дням- БОНУС, а в качестве десерта - яблоко или грушу. На ужин можно приготовить рыбу на гриле с овощами, приправленными лимонным соком и зеленью. В качестве напитка лучше всего выбрать нежирное молоко.
День 3
Для завтрака можно приготовить кускус на воде с добавлением овощей и трав, а в качестве напитка выбрать кофе без сахара. На обед можно приготовить жаркое из говядины с овощами или салат из свежих овощей, а в качестве десерта - ягоды. На ужин можно приготовить кус-кус с рыбой на пару и овощами. В качестве напитка лучше всего выбрать воду без газа.
День 4
Для завтрака можно приготовить омлет из яиц с добавлением зелени, а в качестве напитка выбрать зеленый чай. На обед можно приготовить салат из грибов и овощей, а в качестве десерта - фрукты. На ужин можно приготовить рис с овощами и курицей. В качестве напитка лучше всего выбрать кефир или йогурт.
День 5
Для завтрака можно приготовить йогурт с добавлением фруктов и орехов, а в качестве напитка выбрать зеленый чай. На обед можно приготовить суп из овощей и грибов, а в качестве десерта - ягоды или фрукты. На ужин можно приготовить овощное рагу с кус-кусом. В качестве напитка лучше всего выбрать обезжиренное молоко.
День 6
Для завтрака можно приготовить тост из цельнозернового хлеба с добавлением творога и фруктов, а в качестве напитка выбрать кофе без сахара. На обед можно приготовить рыбу на пару с овощами, а в качестве десерта - яблоко. На ужин можно приготовить курицу на гриле с овощами. В качестве напитка лучше всего выбрать минеральную воду без газа.
День 7
Для завтрака можно приготовить омлет из яиц и овощей, а в качестве напитка выбрать зеленый чай. На обед можно приготовить салат из свежих овощей, а в качестве десерта - ягоды. На ужин можно приготовить говяжий стейк с овощами. В качестве напитка лучше всего выбрать воду без газа.
Итоги
Диета 9 при диабете 2 типа основана на ограничении жиров и углеводов, а также на умеренном потреблении белков. Важно помнить- Диета 9 при диабете 2 по дням- ОСОБЫЙ БОНУС, что при диабете 2 типа необходимо следить за уровнем глюкозы в крови и следовать рекомендациям врача. Но правильно скомпонованная диета является важным шагом на пути к улучшению вашего здоровья.
https://belbest.ru/advert/kortiko-medullyarnaya-differentsiatsiya-pochek-snizhena-chto-eto-tgyap/
https://alexnorton.ru/posts/249912-kak-izbavitsja-ot-kamnja-v-pochke-7mm.html