Травмы в плавании при прыжках в воду плечевой локтевой суставы
Приветствую всех на своем блоге, дорогие читатели! Я - пожилая женщина, которая всю жизнь любит плавать.
Но, как вы думаете, можно ли избежать травм в этом виде спорта? Я могу уверенно сказать, что нет! Особенно, если вы любите прыгать в воду и испытывать на себе все новые и новые трюки.
Сегодня я хочу поделиться с вами информацией о травмах плечевой и локтевой суставов, которые я на собственном опыте испытала.
И да, я уверена, что вам будет интересно узнать, как я справилась с этой бедой и продолжила наслаждаться плаванием!
Я вылечила суставы! Травмы в плавании при прыжках в воду плечевой локтевой суставы. Я знаю! Смотри что делать
Травмы в плавании при прыжках в воду плечевой локтевой суставы
Плавание – это один из самых полезных видов спорта. Оно позволяет развивать мышечную массу, укреплять сердечно-сосудистую систему и дыхательную функцию. Однако, как и при любом виде спорта, в плавании существуют риски получения травм. Особенно это касается прыжков в воду, которые могут привести к травмам плечевой локтевой суставы.
Что такое плечевой локтевой сустав?
Плечевой локтевой сустав – это соединение кости плеча и локтя. Он позволяет нам сгибать и разгибать руку, а также крутить ее в разных направлениях. Сустав образован головкой плечевой кости, которая подвижно соединяется с локтевой чашечкой. Вокруг сустава находятся связки, мышцы и сухожилия, которые обеспечивают его стабильность и подвижность.
Какие травмы могут возникнуть в плавании при прыжках в воду?
Прыжки в воду могут привести к различным травмам плечевой локтевой суставы. Наиболее распространенными являются следующие:
1. Растяжение мышц и связок в районе плеча и локтя. Эта травма может возникнуть при падении на воду в неправильном положении или при недостаточной разминке.
2. Вывих или подвывих плечевого сустава. Эта травма возникает при сильном ударе руки об воду или при падении на воду в неправильном положении.
3. Перелом головки плечевой кости. Эта травма возникает при сильном ударе руки об воду при падении на воду с большой высоты.
Как предотвратить травмы плечевой локтевой суставы в плавании при прыжках в воду?
Предотвратить травмы плечевой локтевой суставы можно, соблюдая некоторые правила:
1. Никогда не прыгайте в воду в неподготовленном состоянии. Перед прыжком необходимо хорошо размять мышцы и суставы.
2. Соблюдайте правила безопасности при прыжках в воду. Прыгайте только в специально оборудованные места и не пытайтесь прыгнуть слишком высоко.
3. Не пытайтесь прыгать в воду в сложных положениях, которые вы не умеете выполнять. Начинайте с простых прыжков и постепенно увеличивайте сложность упражнений.
4. Если вы испытываете боли в плече или локте- Травмы в плавании при прыжках в воду плечевой локтевой суставы- НЕВЕРОЯТНЫЕ ВЫГОДЫ, сразу прекратите занятия плаванием. Обратитесь к врачу для выяснения причин боли и назначения необходимого лечения.
Заключение
Плавание – это здоровый и полезный вид спорта, который может принести массу пользы для организма. Однако, как и любой другой вид спорта, плавание имеет свои риски- Травмы в плавании при прыжках в воду плечевой локтевой суставы- ЭТОМУ СТОИТ БЕЗУСЛОВНО ДОВЕРЯТЬ, связанные с получением травм. При прыжках в воду особенно важно соблюдать правила безопасности и предотвращать возможность получения травм плечевой локтевой суставы.
https://telegra.ph/Kupit-valgusmend-sredstvo-ot-valgusnoj-kostochki-v-kostrome-06-07
http://jurnal.unmuhjember.ac.id/files/journals/10/articles/17857/supp/17857-96457-1-SP.html